Регистрация    Войти
Авторизация
Медицинский портал pharmu.ru » » Гимнастика для лица от морщин. Видео
Главное, Статьи, Блоги, Видео

Гимнастика для лица от морщин. Видео


Гимнастика для лицаЕсли на шее, в области глаз и подбородка у вас начали появляться гусиные лапки, морщины на лбу, складки, и начало казаться, что кожа начала терять былой тонус, стала дряблой, то это самое подходящее время для того что бы начать заниматься омолаживающей гимнастикой для лица.


Гимнастика для лица от морщин на является одним из самых удобных, легких и самых доступных из всех способов поддержания молодости и красоты вашего лица. Она принесет много пользы коже, повысит тонус, поможет избавиться от морщин, улучшит питание кожи и кровообращение .


Чтобы правильно делать гимнастику для лица, вам необходим комплекс упражнений, который приведён ниже. Данный комплекс отличается своей простотой, и, что немаловажно, не требует от вас совершенно никаких материальных затрат. Чтобы добиться результата и извлечь максимум пользы, комплекс упражнений следует выполнять регулярно и добросовестно.  После комплекса упражнений важно делать самомассаж лица, который многократно улучшит кровообращение и позволит намного эффективнее обогатить клетки питательными веществами и кислородом.


Гимнастика для шеи



  1. Начинать гимнастику для шеи лучше всего с разминки: положите левую ладонь на правую щеку, и, соответственно, правую ладонь на левую. Начинаем не сильно похлопывать себя по лицу, постепенно переходя на шею и обратно к щекам. Время выполнения одна минута

  2. Приподнять подбородок при этом нижнюю челюсть выдвинуть вперед. Сильно напрячь мышцы подбородка и шеи на 5 секунд, после чего расслабить. Повторите 10-15 раз, при этом силу напряжения с каждым повторением разом необходимо увеличивать.

  3. Приподнимите чуть-чуть голову, приоткройте рот и напрягайте мышцы шеи насколько это возможно. Побыть 5 секунд в напряженным состоянии после чего расслабьтесь. С каждой тренировкой рекомендуется увеличивать число повторов, доведя их до 15.

  4. Высовываем язык и касаемся кончиками пальцев уголков рта, увеличивая

    напряжения шейных мышц до предела, на протяжении 5 секунд с последующим расслаблением. В день это упражнение сделать от 3 до 10 раз.

  5. В положении сидя голову необходимо повернуть влево (плечи должны быть без движения).Опять же мышцы сильно напрягаем на пять секунд и расслабляемся. Количество повторений от 3 до 6 раз в день на каждую сторону.


Гимнастика для подбородка



  1. 1) Опустите нижнюю губу, при этом следите что бы уголки рта не опускались( нужно придерживать), и опять же напрягаем мышцы только в этот раз подбородка на 5с. Повторить от 5 до 12 раз.

  2. Пальцы приложите к уголкам рта и медленно растяните над подбородком нижнюю губу, при этом напрягая мышцы на 5с. Повторите от 5 до10 раз.

  3. Прижмите подбородок пальцами правой руки и пробуйте открыть рот. И снова напрягаем мышцы подбородка 5с. Повторите от 5 до10 раз.

  4. Два указательных пальца разместите на середине подбородка. Массажными круговыми движениями указательные пальцы перемещаем по направлению к уголкам рта.


Гимнастика для губ


1) Произнеся звук «о», с усилием округлите губы, Увеличивайте напряжение мышц губ в течении 5с и расслабьте их. Повторить от 5 до10 раз подряд.
2) Губы прижмите к зубам, напрягите мышцы на 5 с. Расслабьтесь и повторите от 5 до 8 раз подряд.
3) Как при поцелуе вытяните губы. Усильте напряжение мышц губ, задержите на 5с и расслабьте. Повторить от 5 до 8 раз.
4) Произнесите звук «у» с усилием. Напряжение мышц губ следует, увеличьте на 5с и расслабить. Повторите от 5 до 8 раз.


Каждодневное выполнение гимнастики для лица поможет улучшить питание и кровообращение кожи, а так же повысить тонус мышц.


Гимнастика для лица — видео


Предлагаем вам ещё несколько вариантов гимнастики для лица.


Итак, гимнастика для лица — видео от Ирины Кировой — врача косметолога



Гимнастика для лица как вид фитнеса


Аэробика для лица

 

Статья взята с: http://thiswomen.ru
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.